Ledakan emosi pada manusia dapat di ekspresikan dalam kemarahan, kesedihan, tangisan, dan semacamnya. Kesemuanya itu merupakan cara manusia dalam mengurangi tekanan yang di rasakan akibat adanya ledakan emosi yang di rasakan. Ini adalah hal yang wajar terjadi, namun jika terjadi terus menerus dan berulang-ulang ternyata tidak hanya berdampak pada kejiwaan seseorang saja melainkan memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan.
Stres adalah faktor penyebab datangnya berbagai penyakit, emosi yang tidak bisa di kontrol tentu saja berisiko besar menimbulkan stres. Oleh karena itu Anda harus sebisa mungkin menghindari stres agar tubuh tetap sehat.
makanan peredam emosi
Ada berbagai macam cara yang dapat di lakukan untuk mengendalikan stres baik yang sifatnya rohaniah maupun jasmaniah yang pada intinya adalah upaya untuk meredakan emosi yang sedang bergejolak dalam diri.
Nah pada kesempatan kali ini kami akan memberikan Anda tips mengenai 4 jenis makanan yang ternyata memiliki kemampuan untuk meredakan emosi yang Anda alami. Simak pembahasannya berikut ini.
1. Cokelat
Cokelat telah populer sebagai makanan yang dapat meredakan emosi. Beberapa penelitian yang telah di lakukan menunjukkan bahwa orang yang memakan cokelat akan mengalami penurunan tingkat stres dan merasakan suasana hati yang lebih tenang.
Hal ini di sebabkan karena cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat menstimulasi otak untuk merasa lebih nyaman. Inilah mengapa memakan coklat dapat membuat emosi yang meledak-ledak jadi mereda.
Kandungan molekul psikoaktif di dalam cokelat antara lain adalah kafein, theobromine, methyl-xanthine, dan phentylethylalanine.
Nah bagi Anda yang sedang mengalami kesedihan atau ledakan emosi yang membuat Anda mengalami tekanan. Mungkin Anda bisa mencoba untuk pergi membeli beberapa potong cokelat.
Nikmati manisnya cokelat dan berfikirlah positif. Dengan begitu emosi yang sedang Anda rasakan perlahan-lahan akan mereda.
2. Pisang
Pisang adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi. Ternyata pisang juga memiliki khasiat untuk meredakan emosi. Di dalam pisang terdapat kandungan vitamin B dan kalium yang dapat merangsang pikiran menjadi lebih rileks.
3. Kacang Kenari
Selain memiliki kandungan asam lemak esensial dan omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ternyata kacang kenari juga termasuk salah satu jenis makakan yang ampuh untuk meredakan emosi.
Di dalam kacang kenari terkandung zat psikoaktif yang dapat merangsang otak menjadi lebih rileks. Sehingga Anda yang memakannya akan merasakan perasaan yang lebih nyaman dan tenang.
4. Keju
Keju adalah makanan sehat yang di kenal sejak lama memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Keju sangat baik untuk kesehatan tulang.
Nah ternyata di balik khasiatnya itu, keju juga menyimpan manfaat yang cukup ampuh untuk meredakan emosi. Anda bisa memakan keju yang di padukan dengan roti dan cokelat. Menikmati lezatnya rasa makanan ini akan membuat Anda menjadi lebih bahagia.
Itulah 4 jenis makanan yang berkhasiat untuk meredakan emosi yang sedang Anda rasakan. Sebenarnya hal terpenting untuk dapat menurunkan emosi yang sedang meledak adalah dengan berpikiran positif. Cobalah untuk keluar dan menemui teman-teman Anda, jangan biarkan Anda menyimpannya sendirian karena hanya akan menambah parah perasaan Anda yang bisa saja berujung pada depresi dan putus asa.
Penutup :
Selain itu Anda juga perlu melakukan pendekatan rohani dengan sang pencipta. Jika Anda seorang muslim maka Sholat dan mendekatkan diri kepada-Nya adalah obat yang paling mujarab bagi siapa saja yang merasakan kesedihan atau kemarahan.
Itulah sebagian usaha yang dapat anda gunakan untuk meredam marah dan emosi menggunakan makanan. Semoga bermanfaat.
Sumber : http://www.caramedis.com/makanan-yang-mampu-meredakan-emosi/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar