Jika menggemuk, bagian yang biasanya membesar adalah perut. Hal tersebut tentu saja membuat banyak orang jadi mendadak tidak percaya diri. Selain itu, miliki perut buncit pun membuat badan menjadi tidak enak untuk dilihat dan membuat baju kesayangan menjadi tidak muat dipakai. Tapi jangan khawatir, jangan sampai perut buncit membuatmu tak lagi pede tampil di muka umum. Disadur dari MenFitness, ini 5 cara rahasia untuk ratakan perut yang buncit!
1) Berjalan saja tidak cukup untuk mengecilkan perut. Ketika kamu berolahraga ada baiknya memilih gerakan yang fokus pada otot perut.
2) Intensitas lari diusahakan tidak monoton. Baiknya melakukan olahraga dengan intensitas tinggi selama 20 menit.
3) Usahakan tidur 8 jam setiap malamnya. Karena begadang bisa membuatmu tetap menyantap makanan kecil. Usahakan tidur cepat agar tidak menggendut.
4) Mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung banyak serat karena bisa membuat kamu cepat merasa kenyang.
5) Ubahlah pola hidumu mulai dari sekarang. Aturlah pola makan, tidur dan olahraga agar hidupmu lebih sehat.
Sumber : http://www.bintang.com/sex-health/read/2562734/5-cara-rahasia-untuk-ratakan-perut-yang-buncit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar