Melahirkan normal tanpa jahitan mungkin menjadi keinginan bagi semua ibu hamil yang sudah mulai mendekati masa persalinannya. Pasalnya koyakan atau robekan ini memang sudah sangat wajar terjadi pada area kewanitaan ketika proses lahiran. Akan tetapi peristiwa atau kondisi yang dalam dunia medis disebut dengan episiotomi ini ternyata bisa diminimalisir. Pasalnya seorang bidan atau dokter biasanya akan menggunting area kewanitaan tersebut yang tentunya akan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Namun Anda tidak perlu khawatir karena biasanya Anda akan diberi anastesi lokal supaya rasa sakit tersebut bisa teredamkan. Nah, pada artikel kali ini kami akan memberikan sedikit tips kepada Anda para ibu hamil yang sudah mendekati masa persalinannya, supaya dalam proses lahiran Anda bisa meminimalisir episiotomi dan bisa melahirkan tanpa jahitan.
Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Melahirkan Normal Tanpa Jahitan
Secara umum ada banyak faktor yang bisa memengaruhi apakah seorang wanita bisa melahirkan normal tanpa episiotomi atau tidak. Namun kebanyakan kasus persalinan memang membuat seorang wanita harus mengalami robekan pada area kewanitaannya tersebut. Bagi Anda yang mungkin punya trauma atau fobia terhadap hal-hal seperti itu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan dan Anda persiapkan sebelum masa persalinan tiba. Simak beberapa tips singkat yang telah kami rangkum berikut ini.
Menyiapkan Proses Persalinan Secara Matang
Bagi seorang ibu hamil, menjelang masa-masa persalinan memang menjadi masa yang sangat mendebarkan. Terutama bagi seorang wanita yang mungkin baru pertama kali hamil dan belum pernah merasakan bagaimana proses persalinan. Oleh karena itu sebelum masa itu tiba, Anda harus menyiapkan diri Anda secara pribadi dengan matang supaya lebih siap menghadapi segala hal yang bisa terjadi. Nah, supaya Anda lebih tenang, usahakan selalu berpikir positif dan meyakini bahwa proses persalinan Anda akan berjalan dengan lancar dan normal. Hal sederhana seperti inilah yang bisa membangun mental Anda untuk bisa menghadapi persalinan tanpa jahitan. Pada trimester terakhir kehamilan Anda juga bisa melakukan senamkegel atau pijatan prenium supaya Anda bisa melahirkan normal tanapa jahitan.
Pemilihan Tempat yang Tepat
Selain itu faktor mental biasanya juga sangat memengaruhi proses persalinan. Dan salah satu hal yang sangat memengaruhi mental biasanya adalah tempat. Maka dari itu sejak awal mungkin Anda juga harus menyiapkan dan memilih di mana tempat Anda akan melahirkan. Proses persalinan ini sangat membutuhkan tempat yang nyaman, oleh karena itu jika memungkinkan sebelumnya Anda juga harus sudah memilih tempat tidur seperti apa yang akan Anda gunakan. Misalnya tempat tidurnya harus luas dan nyaman sehingga membuat Anda lebih bebas bergerak. Atau Anda juga bisa memilih suasana tempat yang ramai dengan keluarga yang ada di sekitar Anda supaya Anda bisa lebih yakin dan percaya diri menghadapi proses persalinan.
Jaga Kondisi Fisik
Supaya Anda bisa melahirkan normal tanpa jahitan, maka dari itu menjelang masa persalinan tiba Anda harus benar-benar menjaga kondisi fisik Anda. Biasanya seorang wanita yang melahirkan dalam kondisi kelelahan, maka salah satu kemungkinan yang akan terjadi adalah pengguntingan atau episiotomi. Oleh karena itu kami menyarankan supaya pada bulan-bulan terakhir kehamilan Anda tidak terlalu sering melakukan aktivitas yang membuat Anda lelah. Apalagi melakukan perjalanan jauh yang mungkin bisa membuat kondisi fisik Anda terkura. Manfaatkanlah waktu sebaik mungkin, terutama untuk beristirahat secara cukup dan juga menjaga aupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Melatih Otot-Otot
Otot-otot yang berpengaruh dalam proses persalinan juga sangat penting untuk dilatih. Ada beberapa gerakan ringan yang bisa Anda lakukan supaya Anda bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Diantaranya adalah dengan menggerakkan kepala, dahi dan hidung menyentuh lantai.Tangan, lutut dan jari-jari kaki pun ikut menyentuh lantai. Nah, tujuan dari gerakan ini adalah untuk membantu bayi di dalam kandungan supaya juga ikut menyiapkan posisinya dengan benar. Anda juga bisa berjalan kaki di sekitar rumah semampu Anda untuk bisa menjaga kondisi kebugaran tubuh Anda. Dan ketika Anda melakukan gerakan yang sulit seperti berjongkok, jangan lupa gunakan sebuah benda untuk berpegangan dan menjadi tumpuan.
Tips Alternatif Menghindari Robekan Saat Melahirkan
Selain dengan melakukan empat hal yang tadi sudah kami sampaikan, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan. Beberapa cara ini juga bisa dikatakan sebagai cara alternatif. Tak bisa dipungkiri bahwa melahirkan atau proses persalinan ini adalah proses yang sangat mendebarkan bagi semua orang. Bukan hanya wanita yang melahirkan saja, akan tetapi orang-orang di sekitarnya pasti akan merasakan perasaan takut sekaligus senang menanti kehadiran bayi yang sudah ditunggu selama kurang lebih sembilan bulan dalam kandungan.
Cara alternatif pertama yang mungkin bisa Anda coba supaya bisa melahirkan normal tanpa jahitan adalah dengan metode hipnoterapi. Dalam hipnoterapi ada cara khusus untuk menangani wanita hamil yang dinamakan hypno-birthing. Nah, dengan cara tersebut, seorang wanita akan dibimbing sejak dini supaya bisa lebih siap secara mental dalam menghadapi proses persalinan. Bahkan fakta mengatakan seorang wanita bisa melahirkan tanpa rasa sakit dengan metode hypno-birthing ini. Jika Anda merasa bisa melakukannya sendiri, Anda bisa cari buku panduannya di toko-toko buku. Namun kami lebih menyarankan supaya Anda menggunakan jasa hipnoterapis supaya prosesnya lebih aman dan terkendali.
Metode lain yang bisa Anda coba adalah dengan aromaterapi. Ketika sudah memasuki trimester terakhir kehamilan, Anda harus meregangkan otot-otot di tubuh Anda supaya bisa memberikan rasa tenang ketika persalinan tiba. Nah, ketika melakukan pemijatan perineum Anda bisa menggunakan minyak bunga atau aromaterapi yang juga bisa menimbulkan efek tenang secara mental. Hal ini tentu juga akan membuat Anda bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Selain itu biasanya seorang wanita hamil yang sudah hampir melahirkan juga disarankan utnuk mengonsumsi alpukat dan minyak zaitun. Tujuannya adalah untuk melenturkan kulit dari dalam supaya lebih lentur saat proses persalinan terjadi. Jenis makanan yang juga disarankan untuk Anda adalah teh daun rapsberry, di mana minuman tersebut bisa membuat kontraksi lebih produktif. Anda disarankan untuk mengonsumsi minuman teh tersebut dua kali sehari selama trimester akhir kehamilan.
Itu tadi adalah beberapa tips sederhana bagi Anda yang sedang hamil untuk menyiapkan diri Anda agar bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Jika bisa tanpa jahitan, tentu Anda akan merasa lebih nyaman dan proses pemulihan tubuh Anda pun lebih cepat. Oleh karena itu menjelang masa kelahiran tiba, Anda harus semakin protektif terhadap kandungan Anda. Anda juga harus tetap menjaga kondisi tubuh Anda dan lebih sering melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan. Demikianlah artikel kali ini, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
sumber : http://dedaunan.com/berbagai-tips-untuk-melahirkan-normal-tanpa-jahitan/2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar